مطالب مرتبط:

مدفوع نکردن نوزاد، چند وقت طبیعی است؟

تا یک هفته کار نکردن شکم نوزاد طبیعی است. مرتب شیر مادر بدهید از هر دو پستان هم شیر بدهید.

تاثیر رسانه ها بر کودکان، چگونه است؟

رشد و پرورش هوش شناختی کودکان مدتی است که با فعالیت های برخی مؤسسه های خصوصی و کمک تبلیغات رسانه ای به احساس نیاز در تعدادی از خانواده ها تبدیل شده است. ...

شستن اسباب بازی کودکان، روش صحیح

اسباب بازی های کودکان می توانند پناهگاه بسیاری از باکتری ها و ویروس ها باشند. برای کاستن از خطر انتشار بیماری ها بوسیله اسباب بازی های کودکان باید آنها را به طور منظم ضدعفونی کنید. ...

انتخاب نام فرزند، چه نکاتی مهم است؟

وقتی پدر و مادر، نام افراد مشهور و تاریخی را بر کودک خود می گذارند، گویا انتظار می رود کودک نیز مانند آنان رفتار کند.

آمادگی برای بارداری، جدول زمانبندی مهمه؟

اگر قصد بچه دارشدن دارید توصیه می کنیم برای این امر زمانبندی را فراموش نکنید و سعی کنید منظم باشید اجازه ندهید مشکلی در این زمینه برایتان پیش بیاید طبق برنامه ریزی جلو بروید. ...

علت لکه بینی در زنان، قبل از زمان پریودی

تاریخ پریودم دقیقه .چیکار کنم که خوب بشم؟

علت بی نظمی پریودی، نکات مهم

مجرد هستم عادت ماهانه ام یک هفته عقب افتاده دل درد دارم اما عادت نشدم.

علت سردمزاجی در زنان، درمان با بادکش مفیده؟

سرد مزاجی زناشویی فقط با بادکش درمانی بر طرف نمی شود بلکه بادکش بخشی از درمان هست.

افزایش سن ازدواج، بررسی علل

چند سالی است که با تغییرات اجتماعی جامعه شاهد پدیده ای به نام افزایش سن ازدواج دختران و تجرد قطعی در بین این گروه هستیم.

روزهای تخمک گذاری در زنان، چگونه مشخص می شود؟

آیا تخمک گذاری دارم درطول سیکلم؟

تغذیه در روابط زناشویی، نقشی دارد؟

گوشت گوسفند مهم ترین غذایی است که به راحتی می ­توانید در برنامه­ غذایی قرارش دهید.

نامنظمی دوران قاعدگی، علت آن چیست؟

پریودم هر بار یک هفته جلو افتاده و اخرین پریودم حدود سیزده روز طول کشید. اگه الان باردار بشم مشکلی پیش میاد؟

درد بعد از ای وی اف، طبیعی است؟

دوازده روزه آی وی اف کردم و درد پریودی از همون موقع که کاشت انجام دادم دارم.

قرص لونژیل را چگونه مصرف کنیم؟

طریقه مصرف قرص لونژیل به چه صورت است؟

لکه بینی بعد از سقط، چقدر ادامه دارد؟

من دو هفته پیش (14 فروردین) سقط خود به خودی داشتم.

بیماری دیابت در بارداری، دلیل ایجاد

از عوامل خطر مرتبط با ایجاد آن سن و وزن بارداری و سابقه خانوادگی دیابت می باشد.

درمان خونریزی با کورتاژ، حوالی سن یائسگی

سه ماهه که خونریزی دارم. ضخامت آندومتر 12mm و اکوی غیر یکنواخت و نامنظم گزارش شده.

تغذیه مفید در بارداری، خواص فوق العاده

اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکم شان زیبایی خود را حفظ می کند.

تزریق آمپول روگام در بارداری، از کدام هفته؟

تزریق آمپول روگام در 31 هفتگی دیر است ؟

چگونه فرزند خود را ورزش ؟

چطور با نوزادتان ورزش کنید؟

چگونه فرزند خود را ورزش ؟ - AHA موقعیت کودک دربخش مراقبت های بارداری مجله سیب سبز: پیدا کردن زمانی که شما می توانید ورزش در میان کارهای خانگی و غیره. مواد غذایی تنها به اعضای خانواده و کمک به رشد کودک بهترین حتی اگر این کار سخت است اما حفره mirzd. اهمیت سلامت جسمی و معنوی از پدر و مادر به مراقبت بهتر برای کودک بیش از حد بالا در نهایت در طول روز می تواند چند دقیقه برای اجرای تکنیک ها و تمرینات مناسب همراه با کودک سفارشی. تکنیک های یادگیری و اجرای آن بسیار ساده است و پدر و مادر با تنظیم زمان به راحتی می توانید در لیست روشن در دهند. همه این تمرین‌ها را با هشت بار تکرار شروع کنید و تا 12 بار پیش ببرید. یک بار کامل ورزش‌ها را انجام دهید و اگر نوزادتان با آن خوشحال بود و لذت برد آن را دو تا سه بار تکرار کنید. کار دیگری که می‌توانید انجام دهید این است که تمرین‌ها را به دو قسمت تقسیم کنید و نیمی از حرکات را انجام دهید و دو تای دیگر را در طول روز انجام دهید. بوسش کنیدانجام این تمرین باعث قوی شدن عضلات پشت بازو و جلوی سینه می‌شود در حالی‌که عضلات مرکزی را نیز تقویت می‌کند. چطور با نوزادتان ورزش کنید؟ چه باید کرد؟  کودک را به پشت روی یک زیرانداز نرم بخوابانید و دستان‌تان را دوطرف او قرار دهید.  دو زانو را روی زمین قرار دهید و به طرف نوزاد خم شوید.  یادتان باشد وزن‌تان را باید روی بازوهای‌تان بیندازید.  پاهای‌تان را از مچ به صورت ضربدری روی هم قرار دهید و آن را بالاتر از زمین بگذارید.  قبل از خم کردن بازوها شکم‌تان را به سمت ستون فقرات‌تان فشار دهید. به این ترتیب شما از پشت‌تان حفاظت می‌کنید و بازوهای‌تان بیشترین کار را انجام می‌دهند.  وقتی در این حالت قرار گرفتید آنقدر پایین بیایید که بتوانید لبان، پیشانی و گونه‌های فرزندتان را ببوسید.  اگر سخت‌تان بود بعد از هر بار بوسیدن فرزندتان خود را بالا بکشید اما اگر به اندازه کافی قوی هستید چند لحظه درنگ کنید و این کار را مدتی انجام دهید. به این نکات توجه کنید:  حواس‌تان باشد که پشت‌تان را خم نکنید و باسن‌تان را به بیرون ندهید.  شانه‌های‌تان را از گوش‌های‌تان دور کنید و سرتان را برای دیدن فرزندتان پایین ندهید. اسب‌سواری کنیداین تمرین برای گرم کردن بدن و همین‌طور عضلات پشت ران بسیار مناسب است. چه باید کرد؟  روی زمین دراز بکشید و زانوهای‌تان را خم کنید.  نوزادتان را روی ران‌های‌تان قرار دهید و بسته به سنش دستانش را بگیرید یا از بازو او را نگهدارید.  در حالی که قفسه سینه‌تان را صاف و شانه‌های‌تان را شل می‌کنید، یک نفس عمیق بکشید.  شکم‌تان را به سمت ستون فقرات‌تان بکشید و لگن‌تان را سفت کنید  لگن‌تان را بالا ببرید. به این ترتیب استخوان شرمگاهی‌ بالاتر از استخوان لگن قرار می‌گیرد.  بازدم کنید و به تدریج لگن را بالا ببرید و هم‌سو با ستون فقرات بالا پایین ببرید.   کم کم می‌توانید همراه با این حرکات شعر مورد علاقه نوزادتان را هم برای او بخوانید.   قوس پشت‌تان را عوض نکنید چون به این ترتیب ورزش آسان‌تر می‌شود و فشار لازم را به ناحیه پایینی نمی‌رساند. به جای آن برای ایجاد فشار به زمین تمرکز کنید. به این نکات توجه کنید:   قسمت پایینی شکم‌تان را سفت به سمت ستون فقرات نگهدارید و پشت‌تان را خم نکنید به این ترتیب هنگام تکمیل حرکات، پشت‌تان یک‌دفعه نمی‌گیرد.   مطمئن شوید که زانوهای‌تان در یک خط با پاهای‌تان قرار دارد. لانچ تمرین کنیداین تمرین درباره تمام حرکات بدن است زیرا نه‌تنها پاهای شما را حرکت می‌دهد بلکه ماهیچه‌های دوسر ران شما هم در حین ایجاد تعادل درگیرمی‌شود. چه باید کرد؟   کودک‌تان را از زیر بغل‌هایش بگیرید اما باید بازوهای‌تان صاف باشد.   یک لانچ انجام دهید (قدم به جلو بردارید) و همزمان کودک را بالا و به سمت قفسه سینه بیاورید. می‌توانید با این حرکت بازی نیز انجام دهید و چهره‌های متفاوت در هر بار که فرزندتان را به بالا می‌کشید، نشان دهید.   لانچ باید رو به جلو باشد.    این لانچ می‌تواند بسته به  راحتی شما آهسته یا تند باشد. به این نکات توجه کنید:   وقتی به جلو می‌آیید حواس‌تان باشد که پشت‌تان خم نشود. شانه‌های‌تان را عقب نگهدارید و دور از گوش‌های‌تان باشد.    اگر گردن‌تان درد گرفت یعنی شانه‌های‌تان رو به جلوست و به گوش‌های‌تان هم نزدیک است.   اگر زانوهای‌تان درد گرفت به هم‌راستایی آنها دقت کنید و آنها را زیاد باز نکنید تا وزن‌تان به صورت موازی روی پاهای‌تان قرار بگیرد. دالی موشه بازی کنیدبا این تمرین عضلات شکم را تقویت می‌کنید. البته این یک تمرین مناسب بعد از تمرین لانچ است. چه باید کرد؟  روی زمین دراز بکشید و کودک را روی ران‌تان قرار دهید.  پاهای‌تان باید صاف باشد و کنار هم قرار گرفته باشند.  دست‌های فرزندتان را بگیرید و او را در حالت نشسته قرار دهید درحالی‌که فرزندتان در این وضعیت قرار دارد روی ران‌های‌تان او را بنشانید.  اول چانه‌تان را بالا بیاورید، بعد سر و شانه‌ها و بدن را بالا بیاورید.  درحالی‌که می‌نشینید شکم‌تان را تا آنجا که امکان دارد به سمت ستون فقرات‌تان بکشید.  بدون آنکه پاهای‌تان را خم کنید، بنشینید.  دوباره به عقب برگردید. به این نکات توجه کنید:شکم‌تان را به بیرون بدهید اگر متورم بود به این معناست که تنها از یک گروه از عضلات شکم‌تان استفاده کرده‌اید و عضلات عمیق دیگر که قرار است از پشت و گردن شما  حفاظت کنند درگیر نیستند.قبل از شروع این کارها را  بکنید:  با پزشک متخصص زنان و زایمان درباره انجام حرکات مشورت کنید.  قبل از انجام این کار با نوزادتان آن را به تنهایی انجام دهید. به این ترتیب قبل از اضافه کردن وزن نوزادتان می‌توانید بفهمید چه حرکاتی برای شما مناسب‌تر و راحت‌تر است.   اگر احساس بیماری، سرگیجه یا درد و خونریزی کردید بلافاصله حرکت را متوقف کنید و با دکترتان تماس بگیرید.  تمرین باید همیشه در یک اتاق با دمای مناسب و پوشش مناسب مادر و فرزند همراه باشد. برخی از لباس‌های گشاد مانع از حرکات می‌شوند.  آبرسانی را فراموش نکنید چون در شیردهی شما بسیار موثر است. یکی از کارهای ساده این است که 250 میلی‌لیتر نوشیدنی برای هر 10 کیلوگرم از وزن مصرف کنید. این کمترین میزان آبی است که ارگان‌های بدن به آن نیاز دارند. اگر فعال هستید هر ساعت 500 میلی‌لیتر آب اضافه بنوشید.  در انتخاب زمان انجام تمرین دقت کنید تا با دیگر کارهای فرزندتان ازجمله شیر دادن و خواباندن او تداخل نداشته باشد. کودک گرسنه یا خواب‌آلود هیچ‌وقت از این تمرین‌ها لذت نمی‌برد. بهترین زمان یک ساعت و نیم بعد از غذا خوردن است.  هر قسمت از تمرین نباید بیشتر از 7تا 10 دقیقه طول بکشد.  از یک زیرانداز نرم استفاده کنید تا زمانی که می‌خواهید تمرین‌های خودتان را انجام دهید، نوزاد را روی آن بگذارید و اطرافش را با اسباب‌بازی پر کنید. این بسیار مهم است که فرزندتان احساس راحتی کند.  این تمرین‌ها باید زمانی انجام شود که کودک بتواند کنترل سر و گردن داشته باشد که بالطبع بعد از 3 ماهگی است.   هنگام انجام تمرین‌ها عجله نداشته باشید و حرکات بدن‌تان را نرم انجام دهید. مطالب مرتبط برای نوزادتان یک صندل زیبا درست کنید آی یو دی چطور از بارداری پیشگیری می کند؟ چطور کودک مان را نخوابانیم؟! چطور از نازایی پیشگیری کنیم؟ چطور فرزندان را از تصمیم طلاق با خبر کنیم؟ چطور با نوزادتان ورزش کنید؟ گردآوری توسط بخش مراقبت دوران بارداری سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین